Como sacar parada de manos en 4 simples pasos
How to remove handstands in 4 simple steps
Saludos amigas y amigos de comunidad Full Deportes en esta oportunidad les traigo como sacar parada de manos y les traigo 2 ejercicios que te van ayudar en este movimiento cono sido como parada de manos.
Greetings friends of the Full Deportes community, in this opportunity I bring you how to do handstands and I bring you 2 exercises that will help you in this movement as handstands.
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Que es parada de manos
What is handstand
La parada de manos es un ejercicio de equilibrio y bueno. Una parada de manos es un movimiento de equilibrio en el que un atleta invierte todo su cuerpo y utiliza toda la fuerza de su Core, hombro y trapecio la para de manos conlleva mucho equilibrarse sobre sus manos hay que equilibrarse y a ser un contante muñequeo para mantener el equilibrio sobre sus manos.
The handstand is an exercise of balance and good. A handstand is a balancing movement in which an athlete invests his entire body and uses all the strength of his core, shoulder and trapezius. The handstand involves a lot of balancing on your hands, you have to balance and be a constant wrist movement to maintain balance on your hands.
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Paso de parada de manos
Hand stop step
Bueno amigos para sacar parada de manos solo tienes que seguir los paso. hacer intentos de parada de manos para agarrarle confianza y perderle el miedo, la parada de manos asistida es un paso muy esencial para perderle el miedo también para acostumbrarte, parada de manos libre es decir sin asistencia en este paso tienes que hacer los paso anteriores hacer otro siempre para la parada de manos tienes que hacer constante muñequeo para mantener el equilibrio. en este paso tienes que hacer todo los paso anteriores para que te pueda salir la parada de manos.
Well friends to get a handstand you just have to follow the steps. do handstand attempts to gain confidence and lose the fear, the assisted handstand is a very essential step to lose the fear also to get used to it, free handstand is to say without assistance in this step you have to do the previous steps do another one always for the handstand you have to do constant wrist movement to keep the balance. in this step you have to do all the previous steps so that you can do the handstand.
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Porque deberías entrenar el hombro
Why you should train your shoulder
Ganar fuerza en el hombros te va ayudar a mantener el hombro fuertes hacen que tus brazos sean capaces de hacer distintas cosa y soportar más peso. Esto puede ayudarte en tu vida diaria, por ejemplo cargandomas peso y te va ayudar en lo que consiste la parada de manos.
Gaining shoulder strength will help you keep your shoulders strong so that your arms are able to do different things and support more weight. This can help you in your daily life, for example by carrying weight and will help you with handstands.
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Los ejercicio para ganar fuerza en el hombro
Exercises to gain shoulder strengthday
Los ejercicio que van ayudar en la parada de manos no solo es para ese ejercicio sino que te va ayuda a la fuerza y resistencia te va ayudar a ganar fuerza en el hombro, trapecio, Core entre otros los ejercicio son flexiones en picas y flexiones en parada de manos te re comiendo hacer 4 series de 8 repeticiones
The exercises that will help in the handstand are not only for that exercise but will help you gain strength and endurance will help you gain strength in the shoulder, trapezius, Core among others the exercises are push-ups in spades and push-ups in handstand re eating you do 4 sets of 8 repetitions.
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Con mucho cariño les traje esta paso para sacar parada de manos y los ejercicio para ganar fuerza en el hombro espero que les guste y les sirva de mucho.
With much affection I brought you this step to do a handstand and the exercises to gain strength in the shoulder, I hope you like it and that it will help you a lot.
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''Gracias por ver esta publicación con mucho cariño para ustedes amigos de hive espero que les guste , nos vemos en una próxima publicación''
''Thanks for watching this post with much love for you hive friends I hope you like it, see you in a next post.''
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