Saludos, amigos. Vuelvo por aquí con otro proyecto. En esta ocasión, les voy a mostrar cómo hice dos cojines que necesitaba para hacer ejercicio, los cuales serán colocados en el banco respectivo para tal fin. He decidido empezar una etapa de fitness porque la nutricionista me dijo que tenía cuatro kilos por encima de mi peso promedio según mi estatura. Por supuesto, acompañada de una dieta balanceada para obtener mejores resultados. Considero que es el momento de darle el vuelco a la rutina para cambiar los hábitos que han sido perjudiciales para mi salud, por eso tengo un nuevo enfoque. La tela que elegí fue semicuero, ya que era la ideal para este trabajo, pero al ser de textura gruesa sería más difícil coser, de allí que la paciencia y el amor tendrían que ser dos componentes adicionales. A continuación, les voy a mostrar el proceso.

Greetings, friends. I'm back with another project. This time, I am going to show you how I made two cushions that I needed to exercise, which will be placed on the respective bench for that purpose. I have decided to start a fitness stage because the nutritionist told me that I was four kilos over my average weight according to my height. Of course, accompanied by a balanced diet for better results. I consider it's time to turn the routine around to change habits that have been detrimental to my health, so I have a new approach. The fabric I chose was semi leather as it was ideal for this work, but being of thick texture it would be more difficult to sew, hence patience and love would have to be two additional components. Next, I will show you the process.

Materiales e instrumentos:

• Goma espuma
• Semicuero color vinotinto
• Hilo negro
• Aguja
• Tijeras
• Marcador
• Regla

Materials and instruments:

• Foam rubber
• Vinotint colored half leather
• Black thread
• Needle
• Scissors
• Marker
• Ruler

Procedimiento:

Con ayuda del marcador y la regla saqué los moldes en goma espuma. Para el cojín de la cabeza, corté 25 cm de ancho por 27 cm de largo. Las medidas para el del cuerpo serían 90 cm de largo por 25 cm de ancho. Lo plantea así para que fuera promedio y también pudiera ser usado por mi esposo, a quien involucraré en este proceso. Por supuesto, los sets de ejercicios estarán adaptados a las necesidades de cada uno y al género.

Escogí semicuero para que fuera resistente al sudor, de modo que si se mojara no sufriera ningún daño. En la tienda había varios colores, pero el más llamativo para mí fue el vinotinto, considero que este color me trasmite energía y motivación, lo necesario para comenzar con los ejercicios, los cuales, por supuesto, deben estar acompañados de música, esta es vitamina para el alma. Además, es el color y el nombre que identifica a la selección de fútbol de Venezuela, así que de manera simbólica está asociado con el mundo deportivo.

Procedure:

With the help of the marker and ruler I drew the molds in foam rubber. For the head cushion, I cut 25 cm wide by 27 cm long. The measurements for the body cushion would be 90 cm long by 25 cm wide. I pose it this way so that it would be average and could also be used by my husband, whom I will involve in this process. Of course, the exercise sets will be tailored to everyone's needs and gender.

I chose semi-leather to be sweat resistant, so that if it were to get wet it would not suffer any damage. In the store there were several colors, but the most striking for me was the vinotinto, I consider that this color transmits me energy and motivation, what is necessary to start with the exercises, which, of course, must be accompanied by music, this is vitamin for the soul. Besides, it is the color and the name that identifies the Venezuelan soccer team, so in a symbolic way it is associated with the sports world.

Corté este material guiándome por las medidas anteriores, pero dejando un borde de 1 cm para poder coserlo. Lo hice con mucho cuidado para no lastimarme los dedos, para ello usé una aguja gruesa que pudiera traspasar esta tela.

I cut this material following the above measurements, but leaving a 1 cm border to be able to sew it. I did it very carefully so as not to hurt my fingers, so I used a thick needle that could go through this fabric.

En ambas piezas la costura fue lineal. Luego, se le refuerza en las orillas, pasando la aguja por debajo de cada puntada, con la finalidad de que no se pueda descoser. Dejamos el borde superior sin coser para buscar la goma espuma e introducirla a las fundas, debe quedar apretadito para que se mueva. Posteriormente, sellamos los cojines.

In both pieces the stitching was linear. Then, it is reinforced at the edges, passing the needle under each stitch, in order to prevent it from unpicking. We leave the top edge unsewn to find the foam rubber and insert it into the covers, it must be tight so that it can move. Afterwards, we seal the cushions.

De esta forma, están listos nuestros cojines. Ahora ya no habrá excusas para empezar a realizar los ejercicios. También tengo pensado ir a trotar a la orilla de la playa, considero que el contacto con la naturaleza nos llena de bienestar, tomar aire puro y contemplar el paisaje es excelente. Lo más importante para iniciar es querer hacerlo, estoy motivada y paulatinamente la disciplina me ayudará a lograr mis objetivos personales. Hasta una próxima entrega, amigos.

Thus, our cushions are ready. Now there will be no more excuses to start exercising. I also plan to go jogging on the beach, I believe that the contact with nature fills us with well-being, fresh air and contemplate the scenery is excellent. The most important thing to start is to want to do it, I am motivated and gradually discipline will help me achieve my personal goals. Until next time, friends.